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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦓🐭，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐱‍🚀🐖，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了🦔🦘🐺。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐂，我们成了名人🐰🐃🦓。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦌，大家聚在一起🦔，所有人都很兴奋🐍。音乐声响彻云霄🦁，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🐲🦓🦧，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦙🐯🐂。我们那时候就像电影明星一样🦧，在校园里人们会围着我们拍照🦎🦡。在城镇里🦨，无论走到哪里都有人能认出你🐹🐩🐖，并向你表达爱意。在这一切的基础上🦒，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐸。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐹，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐖🐼🐂。6月27日🐨🐻，纽约🦏🐷🐸。这是我一生中最美好的夜晚之一🐿，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐑🐕‍🦺🐽，周围的人都在说话、看电视🐸，所有的声音都很吵🐺🐼，但当我的名字被叫到时🐎🦏，所有的声音都消失了🐑。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐃。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦔，闪光灯亮个不停🐢，我在舞台上站在萧华身边🐫🦔🐎，面带微笑。2014年的最佳新秀🐸🐹，感觉就像是2K里的生涯模式🦁🐼，一切都被编排得天衣无缝🐒🐾。听着🦨，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦎🐹🐱‍🚀，人们想怎么说都行🐅🐿，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐮🦎。当一切尘埃落定🐼，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐷🐏🐫。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦒🦔，这也是一种额外的压力🐺。我对今天的自己很满意🐊🐸，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🦍🐁🐃。我不再感受到那种压力🐂🐏，那种年度最佳新秀带来的压力🦄。我现在可以坦然承认🐁🐨，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易🐢，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🦎🐀🐁，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐻🐾🐒，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐨🐒，他们都在嘲笑我🐹🦓，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐄🐭，关于我的名字都有一大堆负面评价🦏🦄，这些我都听到了。更糟糕的是🦁，我真的都听进去了🐷🐅。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦨🐔。我开始变得焦虑和抑郁🦎，以至于2019年离开火箭时🐖🐱‍🚀，我达到了人生的最低谷🐷🐇。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🐼🐴，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦘🦙🐯。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐨🐐，我非常难受🦡。我真的很震惊🐮，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦎🦡，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐾。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐸🦙，我也会成为其中的一部分🦙。而且🦒🐘，我当时身体非常疼痛🐷🐨🐿，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐗🐹。在那之后🐒，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🐩，导致我身体的其他部位也出现了问题🐫。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐁。然而他们不再相信我了🐻🐻🐍，很显然这是一门生意🐕，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐾🐻。起初🦁，一切都很顺利🐭。我们是一支全新的团队🦔🐐，没有任何隔阂🦄。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🦁，但你能感觉到我们有潜力🐑，正在积累经验🐽，下赛季能打得更出色🐰。可是由于某些原因🐕‍🦺🦧，事情并没有这样发展🐁🐗，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐲，想打出最好的防守🐨，但很多时候我就是做不到🐹🐽🐴。有几场比赛🐸，我上场后防守很好🐘🐭，但进攻时却投不进球🐷🐻🐔，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐔。当时我的主教练🐾🐔，我感觉他一直盯着我🐰，希望我能成为他那样的球员。老实说🐆，那时候我和基德教练的想法并不一致🦓，我不是他那样的球员🦛🐮，我觉得他是想把我逼成那样🐃。听着🦍🐾，我并不想责怪任何人🐷🦄🦛，我不认为指责有任何意义🐨🐆。我知道有些教练就是这样🐾，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐮，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小🦡，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐒🐫，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🐑。我觉得当我走上场后🐰🐍🐪，我不能犯错🐫🐊，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🦛，失败就是注定的了🦨。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🐲🐲，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐏，希望自己能有好的表现🐫，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦨，从开局到结束🐱‍🚀🦒🐅。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦮，严重的时候我都吃不下饭🐨🐾🐼。最糟糕的时候🐎🐐，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🦔。那时候我一天会跑15趟厕所🦛，就因为对打比赛太紧张了🦎🐯。一旦真正上场后🐭，过了第一分钟🐗🐨🐾，我就没事了🐘。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦮🐊。就好像突然有什么东西控制了我🦘，而我却不知道那是什么🐍🐼🐫。抑郁症是我的家族遗传病🦒，在我一岁的时候🐃🐷，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦎。那天晚上她本应该照顾我的🐯🐕‍🦺🐇，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐪🐨🦌，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐃🦁，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🦘🐨，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说🦛🐔，那更是一段痛苦的经历。不过在我的成长过程中🐷🐱‍🚀，我并没有真正关注过类似的事情🐕🦧🐑，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐍🦥🦄，不知道焦虑是什么🐷，我总是一门心思扑在篮球上🐏，其他事情对我来说都是浮云🦒。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐹🐼，那里有很多树林🐲，人们都骑着马🦥。实际上，这个小镇很富裕🐑🐇🐏，但这并不是我家族真正的故事🐫🐆🐑。信不信由你🐁，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐸🐮。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城，在剑桥🐇。波士顿有些地方确实不错🐄🦛🐲，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐻，基建就很糟糕了🐰。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐇🦔，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐪🐲，我们经常在街上跑来跑去🐰🐹，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🦛🐁，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐮🐹，大概有4、5间卧室🦒🐺，只是里面几乎什么家具都没有🦔。哈哈哈🐿🐒，家里的经济条件也不宽裕🐔，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐲🦎🐼，我的母亲也是一名高中篮球教练🦏🐎🐏，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐾。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学🐹🐎，所以我继父常说🦓，要么拿奖学金🐏🐊，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐨🦌，非常抵触去参军。于是我下定决心🐱‍🚀🦒，一定要拿到篮球奖学金🐨🦘。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦙，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底🦏。我的父母是真的很喜欢篮球🐿，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐲，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐾，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦙🐷🦙，她的投篮命中率太荒谬了🐢。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐯，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐆，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐑，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐃🦓。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步🦥🐏。一言以蔽之🦒🐮🐖，这就是参加选秀大会的代价🐒🐷。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐹🦌🦛，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐷🦮，感受第一次真正的逆境🐕。你一生的努力🐆，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐼，以及所有在健身房的努力🐎🐾，在被选中的那一刻都得到了回报🐨。你必须紧紧抓住它🐾，珍惜它🐺🐅，因为转瞬之间🐷，NBA的一切可能就这样消失了🦙🐔。我的一些伤病是意外造成的🐷🐖。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤🦥。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🦌，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦓🐿🐔，我不得不接受手术，赛季也就此结束🐅。那年秋天🦍🐈，我被交易到了公牛🦏，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐾。再然后我就和黄蜂签约了🐕，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念。我打得很好🐼🐷，直到又一次肩部手术🦄🐷🦌，最终还是没能回归球队🦒。2018年夏天，我被火箭收留了🐅🐕‍🦺，这是我五年来效力的第五支球队🐂🐁。可是没过多久🦄🐿🐾，我就看到球队离我越来越远🦥🦨。我被教练DNP🦒🐃🐘，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐀🐨🐕。我只想淹没那些痛苦情绪🐻，忘掉一切🐊，忘掉脑海里纷乱的思绪🐹。我开始泡夜店🐴，经常外出🐿，我不再相信自己🐕‍🦺，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐖，这让我感觉很糟糕🦔。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦧🦏，所有人都认为我应该达到的水平🐾。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐹，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐨🦌🐸，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐕‍🦺。在我最低谷的时候🐪🐆🐨，人们发现我做了一些蠢事🐊🐐🦔。这没有任何借口🐮，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐈。看到我给家人带来的伤害🦏，我痛不欲生🐽。接下来发生的一切🦒🦎🐾，都是我罪有应得🐢🦛。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐂🦒🐁。然后🦁🐗🐷，就像命运的安排一样🐷，第二周我就被交易并被裁掉了🐗🦄。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦡🦮。之后🦧，我有两个月没有打球🐩。我搬到了加州🐷🐷🦙，住在民宿和酒店里🦙，只为了离女儿近一点🦎，但无法和她们住在一起让我崩溃🐢。我陷入了深深的抑郁之中🐪🐿，Tia离开后🐊🐷，我甚至有五天没有离开过床。老实说，我很难回忆起那段时光🐔。对我来说🐹，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走🐸，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐑🐢。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐾，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🐔🐗。我不知道发生了什么🦛，感觉胸口好像压着45磅的重物🦮，墙壁也在向我逼近🐊🐭。我把车停在路边🐷，试图喘口气，然后重新上路🦒。进屋后🦙，我全身刺痛🐻，出了一身冷汗🐮🐆。我告诉Tia发生了什么🐎🐯，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐭。”这是我第一次听到这种说法🐲🐏，吓了我一跳。我真的很害怕🐇，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐨。后来又发生了几次🦒，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦮，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐂🐄，你就会知道我在说什么🐺🐿🐰。住在民宿那段时间🦡🦎，我没有工作，只是进行锻炼🐾🦎🐘，努力做一个好父亲🐃。这让我的生活变得更加简单🐎🐒，我再也不会分心🐭🐒。我终于不得不摘下眼罩🐰，面对自己🦘。每天我回到这间根本不属于我的房子🐘🐽，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🐎🦌。就是干坐在那里思考🦧🐾，我别无选择🐰。在这种寂静中🦒，我似乎得到了启发🦥🦁，就好像在最低谷的时候🐷🐆🐫，一切都变得更加清晰🦔🐇🦒。我意识到我有太多的问题🦙🐅，我不知道从哪里开始🐸，我需要解决我的事业和家庭问题🦔🐩。但更重要的是🐐🐪，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐹。我知道我需要变得更好🐯，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐑🐷，魔术给我打来了电话🐾🐄。到了魔术🐿🦮，我又和克利福德教练聚到一起了🦁🐮，他是我效力黄蜂时期的教练🐭。所以他了解我🐺🐍，知道我是什么样的球员🦎。他是联盟里欣赏我的人之一🐿🐯，我和他的关系非常好🦡🐯。我打了10天🦓，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同🐹🦮，我又打得很不错🐫。然后我就被球队签下了🦔，一直打到今年年底🐁。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦌，直到今天，我和他们的关系依然很好🦥。这太疯狂了，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐆🐖🦒。我一拿到10天短合同🐑🐒，就开始通过球队接受治疗🐈。我知道每位球员都可以接受治疗🐒，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐺🐃。我见到了球队的心理医生🦌🐭，我问他是否有时间可以和我谈谈🐑🦘，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🐀🦄🦄，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🦒，因为你从外在根本不可能看出来🐍。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心🐼，努力成为球队的正能量🦛，因为这也是我对自己角色的部分看法🦓。我不仅是球场上的老将🦧🦒🐸，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐿🐃。我觉得这是我的责任🦒，所以我尽力做到最好🐷。然后我会去看球队心理医生🦥🐻🐗，对他说：“嘿🐁，我正在经历这些事情🦮。”我们讨论过这个问题🐄🐨，我通过自己的经历了解到🐿，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦔🦡。当我回首往事时🦧🐊🐃，我的心理状况就像一幅拼图🐀，我必须把它一块一块拼起来🐁🐇，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐏，一切都逐渐变得光明起来🐯。有一天🦙，我也说不清楚是什么时候🐽，我突然意识到，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🦒，而且我已经接受了一个事实🦘🐈，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐷🦮。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐒，尽管我没有和孩子生活在一起🐑🦏，但我感觉很好🐰。我完全放下了完美主义🦒，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐩🐈🐑，而是让它指引我前进🐷🐈。事情永远不会完美🦄🦁，活在当下就足够了🦎🦏🐂。有趣的是🐴，我一旦放下🐄🐴，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐨，我们复合了🦔，我们又有了一个孩子🦏，我们结婚了。实际上🐖🐘，在我脚踝受伤之前🐭，我的表现非常非常好🐄🐢，我的心态也很好🐮。尽管我去年离开了球队🐼，但我依然保持着平静🐾🐁。我不再玩“如果”的游戏🐻🐱‍🚀，对自己的职业生涯很坦然🐷🦍。我已经取得了很多成就🐅🐾，我的生活比我梦想中的还要精彩🐭🐹。我遇到了很多了不起的人🦮，也能够回馈社会🐯🦏，这让我感到自豪。我感谢这一切，我没有任何遗憾🐹🐩，真的没有🦥。曾经有一段时间🐊🐷🐗，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🦁。我想🐷🐨🦏，天哪🐆🐂，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐍，结果并非如此🦄🐨。我的视野越来越清晰🐈🦓，我开始看到更广阔的前景🦓。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐑，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🦔🦔🐫，看着我的孩子们🐴，看着我的妻子Tia🐔🐷，我意识到这才是整个故事的主线🦁🐖。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐏。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐩🐖。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐫