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（原文发表于5月2日🦡🦏，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐆，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐗，那一年我们打进了最终四强🦍，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦓，我们成了名人🦏。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐏，大家聚在一起🦎，所有人都很兴奋。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🐮🐄，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐐🐲。我们那时候就像电影明星一样🦒，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🐴，无论走到哪里都有人能认出你🐁，并向你表达爱意🐷。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐊，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐻🦮。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐏🐽🐐，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会。6月27日🦘🐼🐭，纽约🐾。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐿🦓。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🦒，所有的声音都很吵🦏🐰，但当我的名字被叫到时🐹🦌，所有的声音都消失了🐘。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐷🐅。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦙，闪光灯亮个不停🦛，我在舞台上站在萧华身边🦌，面带微笑🦔🐨。2014年的最佳新秀🐔，感觉就像是2K里的生涯模式🐕，一切都被编排得天衣无缝🐯。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐨，人们想怎么说都行🐷🦡，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐷🦘🐷。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦒🐑。这是我职业生涯荣誉的一部分🐱‍🚀🦌🐻，不过对我个人而言🐘🐫🦘，这也是一种额外的压力🐹。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐽🦒。我不再感受到那种压力🐆，那种年度最佳新秀带来的压力🐇🐁。我现在可以坦然承认🐩，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易，从大学时期人们对我的喜爱🦍，到拿下年度最佳新秀🐾，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦔🐏🐒，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐹，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐽🐺。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价🐷🐱‍🚀，这些我都听到了🐇。更糟糕的是，我真的都听进去了。时隔五年🐑，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐷。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🐂，我达到了人生的最低谷🐴。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐖，我已经认不出眼前的自己🐷🐷，我失去了一切🐷🐄，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐼🐩。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐸，我非常难受🐖🐈。我真的很震惊🐈，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦒，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐾🐼。我以为我能慢慢积累成长的经验🐾，随着球队得到更出色的球员🐪，我也会成为其中的一部分🐈。而且🐷，我当时身体非常疼痛🐿🐨，整整一年我都在忍受🐁，直到最后才接受了肩部手术🐃。在那之后🐄，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐢🐷，没有像我应该做的那样慢慢来🐏🐅，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦮🐢，我是球队未来计划的一部分🐷。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐀，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦥🐪。起初🐏🦒，一切都很顺利🐰🐘。我们是一支全新的团队🐏，没有任何隔阂🐎🐹。我们打进了季后赛🐢🐔🐃，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🦙🦘🐀，正在积累经验🦙，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐖，事情并没有这样发展🐾，第二年一切都变了🐺🐏。我想上场好好投篮🦛🐁，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🦒🦨。有几场比赛，我上场后防守很好🐄🐔，但进攻时却投不进球🦙🐼，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐻。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐈，希望我能成为他那样的球员🐎。老实说🦍🐐，那时候我和基德教练的想法并不一致🐏，我不是他那样的球员🐖🦧，我觉得他是想把我逼成那样🦛。听着🐘，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐒🐎🐖。我知道有些教练就是这样🦏🐔，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🦨，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐁🐅🐾，我必须时刻保持完美🦒🦥，相信很多人读到这里都会有同感🐾。我觉得当我走上场后🐑，我不能犯错🦌🦡，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🐮，失败就是注定的了🐏。我开始不断地怀疑自己🐨，不再相信自己在球场上的能力🐃🐸。假如今天是比赛日🐻🐍🦁，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐂，希望自己能有好的表现🦎🦙，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐐🦏🐕‍🦺，从开局到结束🐷🐰🦔。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐐🐻🐷，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐷🐹，严重的时候我都吃不下饭🐏。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐽🐲🐒，这可能是恐音症🦓。那时候我一天会跑15趟厕所🐻🐂，就因为对打比赛太紧张了🦓🦎。一旦真正上场后🐴，过了第一分钟，我就没事了🐒🦍。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦄🐎。就好像突然有什么东西控制了我🐀，而我却不知道那是什么🐻🐁。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐑，奶奶就自杀了🐑🦁，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐰🐁。那天晚上她本应该照顾我的🦧🦡，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐢🐕。我那时还小🐍，很长一段时间对此都没有感知🐱‍🚀🐫，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐨🦁。尤其是对我的父母来说🐾，那更是一段痛苦的经历🦥🐻。不过在我的成长过程中🐪🦥，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐩。我不知道什么是抑郁🐾🦮，不知道焦虑是什么🐢🐾，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云🐿。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🦘，那里有很多树林🐹，人们都骑着马🦡🐗。实际上，这个小镇很富裕🐷，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🐪，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐎🐑。那块地位于郊区🐔，我妈妈就是在那里长大的🐆。我的生父住在内城🐨，在剑桥🐩🐀。波士顿有些地方确实不错🐷🦒，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦄，基建就很糟糕了🐨🐼。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐈🐹，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐩🦮，我们经常在街上跑来跑去🐸，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐄🐩，但实际上我住在郊区🦁🐪🦧。我家的房子很不错🦔，大概有4、5间卧室🐯，只是里面几乎什么家具都没有🐅🐷🐖。哈哈哈🐎🦍，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐮🐿。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦡🦧，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🦓🐴，家里没有足够的钱送我去上学🐖🐇，所以我继父常说，要么拿奖学金🦄🦡，要么去参军🦙🦘，而我并不想去新兵训练营🐒，非常抵触去参军🐺🐒。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🦧。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦁，他总是告诉我要坚持比赛🐂，坚持到底🐨🐩🐀。我的父母是真的很喜欢篮球🐹🐘🐪，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦔，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐩，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦛🐒，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐹，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐯，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐕‍🦺🐹🐖，那些家伙就像巨人一样🦄。大概15岁的时候我就搬离了父母🦛🐢，去了另一个州的寄宿制学校🐕🐷🦏。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐩。如果我想更上一层楼🐖，我知道我必须迈出这一步🐽。一言以蔽之🐃🦔，这就是参加选秀大会的代价🦥🦥。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐘🐨，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐷。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐂，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🦁🐑🦨，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦨，以及所有在健身房的努力🐷🐭，在被选中的那一刻都得到了回报🦒🐺。你必须紧紧抓住它🐹🐹，珍惜它，因为转瞬之间🐆，NBA的一切可能就这样消失了🦔。我的一些伤病是意外造成的🐱‍🚀。我的腿被掩护夹住了🐾🐺，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐂🦓🐄。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐕🐹🐾。我运气很差🐄🐫，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐇🐈，我不得不接受手术，赛季也就此结束。那年秋天🐸，我被交易到了公牛🦏，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐢🐽。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐫🐀，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐪。我打得很好🐗，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐴🐕‍🦺🐨。2018年夏天🐅，我被火箭收留了🐷，这是我五年来效力的第五支球队🐁。可是没过多久🐷🐸，我就看到球队离我越来越远🦔。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐢🐷，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦒🐷。我只想淹没那些痛苦情绪🐑，忘掉一切🦓🦘，忘掉脑海里纷乱的思绪🐾。我开始泡夜店🐱‍🚀🐨🐷，经常外出，我不再相信自己🐏🐺，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐂🐒，这让我感觉很糟糕🐅🦓。我对自己的伤病感到沮丧🐃🐱‍🚀，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦍，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦒，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐸。我迷失了，到了这一步🦏🦙，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐻。在我最低谷的时候🐻🐆，人们发现我做了一些蠢事🐲。这没有任何借口🐆🐱‍🚀，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐹，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦡。看到我给家人带来的伤害🐩🐂，我痛不欲生🐃🦒🦡。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐺🐕‍🦺。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐨。然后🐾🐄，就像命运的安排一样🐸🐏，第二周我就被交易并被裁掉了🦮。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐔🐎。之后🐾，我有两个月没有打球🐕‍🦺🐐。我搬到了加州🐫，住在民宿和酒店里🐃，只为了离女儿近一点🐷🐒，但无法和她们住在一起让我崩溃🐻。我陷入了深深的抑郁之中，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床🦏。老实说🦌，我很难回忆起那段时光。对我来说🐱‍🚀，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🦎。我觉得世界都不属于我了🐭🦌，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走🦧，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦡🦔。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐪🐼，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🦡🐅🐒。我不知道发生了什么🦓🦙，感觉胸口好像压着45磅的重物🦨🐨，墙壁也在向我逼近🐈。我把车停在路边🦒，试图喘口气🐊🦒，然后重新上路🐷。进屋后，我全身刺痛，出了一身冷汗🐷🐢。我告诉Tia发生了什么🐾🐭，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🐭，吓了我一跳🦔🦁。我真的很害怕🐯🐾🐈，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦒🐎🦒。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐔🐔，并摸索了减少焦虑的方法🦎🐗。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🦎。住在民宿那段时间，我没有工作🦙🐷，只是进行锻炼，努力做一个好父亲🦮🦛。这让我的生活变得更加简单🐍，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐼，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐍，我就坐在那里🦘🐆，沉浸在自己的痛苦中🐿。就是干坐在那里思考🐮🐨，我别无选择。在这种寂静中🐱‍🚀，我似乎得到了启发🐒🐘🐹，就好像在最低谷的时候🦌，一切都变得更加清晰🐺🐨。我意识到我有太多的问题🐨🐍🐯，我不知道从哪里开始🐊🐾，我需要解决我的事业和家庭问题🐖。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐂。我知道我需要变得更好🐾，但我不知道从哪里开始🦙。在被火箭交易的几个月后🐷🐒🐂，魔术给我打来了电话🐊🦨🐿。到了魔术🐊🐏，我又和克利福德教练聚到一起了🐔，他是我效力黄蜂时期的教练🐮🐒。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐴🦎。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好🐕‍🦺。我打了10天🐄，表现挺不错🐃🐷，于是我就又得到了一份10天短合同🐕‍🦺🐕‍🦺，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🦨，一直打到今年年底🐴🐨。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐐，我和他们的关系依然很好🦒🐱‍🚀。这太疯狂了🦍，就因为这一次机会🦒，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🐴🐇，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🐸，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐭。我见到了球队的心理医生🐒🐘，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐻。我想🦒🐏，一开始他们听到我承受了这么多🐻🐨🦏，会感到非常震惊🐨🐁，因为你从外在根本不可能看出来🐒🦒。每天我来到训练场🐿🦨🐨，都会表现得很乐观、很开心🦍🐗🐎，努力成为球队的正能量🦥，因为这也是我对自己角色的部分看法🐨🦨🦄。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐐🦮🐅，所以我尽力做到最好🐏。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐈，我正在经历这些事情🐿🦨🐺。”我们讨论过这个问题🐇，我通过自己的经历了解到🦮，你在球场上是怎样的一个人🦄，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐖🐂。当我回首往事时🦍，我的心理状况就像一幅拼图🦒🐾，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐕‍🦺🦡。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🦥。有一天🦘🐏，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐘，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🦁🐭，而且我已经接受了一个事实🐪🐕‍🦺，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐸，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐊🐇，而是让它指引我前进🐎。事情永远不会完美🐨，活在当下就足够了🐇🦨。有趣的是，我一旦放下，所有情况就都变好了🐱‍🚀🐴。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐿，我们复合了🐎，我们又有了一个孩子，我们结婚了🦒🦒。实际上🦄🐩，在我脚踝受伤之前🐇🐴，我的表现非常非常好🐀🐊，我的心态也很好🐁🦎。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🦍。我不再玩“如果”的游戏🦄🦍🐲，对自己的职业生涯很坦然🐯。我已经取得了很多成就🐴，我的生活比我梦想中的还要精彩🐁。我遇到了很多了不起的人🐒🐏，也能够回馈社会🐨，这让我感到自豪🐰🦙🐆。我感谢这一切🐕🐰，我没有任何遗憾🐺，真的没有🐱‍🚀🐲。曾经有一段时间🐄🐮🦨，我以为自己已经完了🐹🐮，好像我最好的时光已经过去🐹🦘🐷。我想🐷，天哪🦏🐸，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐽，结果并非如此🦍🐸。我的视野越来越清晰🦌🐊，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦁🐿🦥，但这并不是故事的全部🦘🐪。当你了解了我所经历的一切🐔🐁，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐰🐒。我环顾四周🦛🐯🦒，看着我的孩子们🐼🐢🐄，看着我的妻子Tia🐕🦎，我意识到这才是整个故事的主线🦌。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐨🐅。如今🐖，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐃🐹。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦒🐿